Unter der Fitness versteht man im Allgemeinen das körperliche und oft auch das geistige Wohlbefinden des aktiven Menschen. Der Begriff der Fitness drückt das Vermögen jedes Einzelnen aus, im Alltag besonders leistungsfähig zu sein sowie den Belastungen eher die der persönliche Alltag mit sich bringt, standzuhalten. Der Begriff ist insofern nicht eindeutig, da er als Modebegriff nicht ganz klar definierbar ist sowie von unterschiedlichen Personen und Interessengruppen auch anders interpretiert wird.

Das hohe Risiko für Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel der Herzinfarkt und die Fettleibigkeit, aber auch der Krebs können durch ein gezieltes und wirkungsvolles Fitnesstraining reduziert werden. Auch die Konzentrations- sowie die Lernfähigkeit können gesteigert werden.

Diejenigen Menschen, die sich aktiv mit diesem Thema befassen, sind meist gesünder und leben länger. Zu der Fitness von Körper sowie dem Geist zählen auch nicht nur die regelmäßige körperliche Betätigung. Außerdem sehr wichtig ist auch die gesunde und besonders nähr- sowie ballaststoffreiche Ernährung des Menschen. Eine ungesunde Ergänzungsmittel wie zum Beispiel mit Doping oder Anabolika, sind mit guter Fitness ebenso wenig zu vereinbaren wie zum Beispiel die Beschränkung auf ein reines Krafttraining so wie es zum Teil im Bodybuilding vorzufinden ist.

Das Fitnesstraining ist ein sehr weit zu fassender Begriff. Im Prinzip ist jede gesunde und sportliche Aktivität eine Form des Fitnesstrainings. So zum Beispiel auch das Training im Sportverein oder auch das Vermeiden von Rolltreppen sowie Aufzügen und das Bevorzugen von Treppen. Eigentlich die Bewegung im Alltag.

Das gezielte Fitnesstraining besteht meist aus Ausdauertraining, Krafttraining sowie einem Koordinationstraining. Es ist jedoch für Kinder und Jugendliche nicht geeignet.

oidahabara

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